El Sol
Llega el verano, los días largos, las vacaciones, el tiempo de estar al aire libre y, con todo, la exposición al sol.
Algo que, en forma prudente, nos genera bienestar, nos pone más lindos y funciona como energizante y antidepresivo. Sin embargo, ya sabemos hasta el cansancio que una exposición imprudente puede hacernos mal, a causa de la radiación ultravioleta. Veamos qué problemas genera y cómo evitarlos. Una exposición desmedida al sol puede causar problemas como enrojecimiento y quemaduras de la piel, urticaria, eccemas, problemas oculares y enfermedades por sensibilidad solar. Así lo explica el Servicio Meteorológico Nacional, que también advierte que la exposición prolongada a las radiaciones UV repetidas año tras año puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel, aparición de arrugas y aumento de la probabilidad de cáncer cutáneo.

COMO CUIDARSE
*No exponerse al sol entre las 10 y las 16. Colocar los protectores de manera abundante y uniforme en todo el cuerpo 30 minutos antes de la exposición y repetir la aplicación cada 2 ó 3 horas y luego de la inmersión en el agua. El uso de estas cremas
no implica disminuir a cero el riesgo de daño solar. Los árboles de copa poco frondosa no protegen adecuadamente.
*Estar al sol sólo en horarios en que la sombra es más larga que nuestra altura y optar por los protectores solares, no sólo químicos, sino también físicos, como la vestimenta, los sombreros, los anteojos con filtro UV y las sombrillas.
*Las pantallas o protectores solares actúan filtrando o eliminando las radiaciones solares. El FPS que se recomienda es de entre 15 y 30, y antes de comprar un protector conviene saber si además de los rayos UVB, también filtra los UVA, o si es resistente al agua y al sudor.
*La ingesta de zanahoria o zapallo, sin excedernos, ayudará a que nuestra piel tome color más rápidamente con menos exposición solar.
*Exponerse al sol gradualmente, consumir vitaminas E y C y tomar abundante agua antes, durante y después del sol.
*Aplicar una loción postsolar o crema hidratante con vitaminas A y E, colágeno y elastina.

Tanorexia
Las tonalidades doradas a veces se transforman en objeto de una particular obsesión: la tanorexia. Quienes la padecen suelen pasar horas bajo el sol o dentro de camas solares y, como en los trastornos de la alimentación (anorexia), los afectados pierden noción de la realidad de su apariencia. Los tanoréxicos se ven pálidos, más blancos de lo que son y llegan a creer que ese aspecto los hace lucir enfermos y deteriorados. Por eso pasan sus horas expuestos a rayos ultravioletas que no hacen más que lastimarlos e incrementar el color de su piel a tonalidades insospechadas. Si no se controla a tiempo, son más propensos a sufrir, en algún momento, cáncer de piel. “La Skin Cancer Foundation (fundación internacional que se ocupa de la prevención del cáncer de piel en todo el mundo) recomienda los autobronceantes porque cumplen la función estética de obtener una piel bronceada sin necesidad de la tan poco saludable exposición solar”, explica la doctora Patricia Dermer.

Aromacología
En verano, y con el sol, cambian las fragancias y también sus efectos. La aromacología es la ciencia que estudia los efectos de las fragancias sobre el cuerpo y la mente. Viene de “aroma” y “fisio-psicología” y puede traducirse como la psicología del aroma, que estudia cómo las esencias pueden ser utilizadas para inducir la relajación y hacer la vida más placentera y mejorar el ánimo. Vivimos la era de las emociones, de los sentidos, pero, ¿sabemos cómo influyen los aromas en nuestro cuerpo y cómo podemos usar las esencias para sentir más placer? Justamente ese es el punto de partida de esta nueva ciencia. La clave, entonces, es incorporar nuevas esencias a nuestra vida cotidiana ya sea con productos aromáticos o cosméticos. Por todo esto, hoy las fragancias vienen envueltas en un halo de misterio y magia. Por ejemplo, flores con aroma a rocío de la mañana o a cítricos con azúcar tostado. Gracias a la tecnología, se han podido obtener estos y otros aromas como los de las flores vivas. Así es la nueva generación de perfumes florales transparentes que encierran frescor y personalidad en el mismo frasco.

Verano + pelo
Es recomendable hacer un corte de pelo y un tratamiento de nutrición antes del verano.
• En caso de teñirse, se recomienda hacerlo una semana antes del viaje, y no el día anterior.
• Durante la exposición al sol es fundamental tener el cabello protegido contra los rayos UVA y UVB, con productos específicos que vienen en crema o spray, y que contienen ceramidas y vitaminas que refuerzan el cabello.
• Es importante tener el pelo atado para obtener una protección extra, pero no en peinados tirantes que lo resquebrajen. Lo ideal son las trenzas flojas. ¿Otro dato? Conviene peinarse procurando no exponer el cuero cabelludo al sol. O hacerlo en zigzag y cambiarlo todos los días.
• Es preferible evitar las planchitas, secadores, pinzas y bucleadoras. Y también prescindir de productos alisadores, permanentes y decoloraciones.
• Las ceras y aceites vitamínicos son una buena opción para todos los días, así como las cremas para peinar.
• Es importante hacerse baños de crema entre tres y cuatro veces por semana, para reforzar la protección del pelo y mantenerlo hidratado.
• El pelo necesita un enjuague con abundante agua dulce luego del mar o la pileta, para erradicar lo antes posible las partículas de sal y cloro que pueden dañarlo.
• Los geles o productos que contengan alcohol no ayudan al cabello. Es preferible no usarlos.